你好，我的工作是牙醫師。同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟你分享齒顎矯正相關的話題。任何矯正裝置對於我們來說都是不習慣的異物，矯正初期也會有很多需要適應的地方，包括飲食、清潔與疼痛的處理，甚至連睡眠可能都會受到影響。
[st-kaiwa2]終於開始矯正治療了，但異物感好強。。。[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]睡不著的情況，有什麼對應辦法嗎？[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa3]透明牙套戴在嘴裡，有點睡不著。。。[/st-kaiwa3]
睡眠是讓身體休息和大腦充電的重要時刻，有良好的睡眠才有足夠的能量面對隔天的挑戰。矯正中的你，或許也曾有過睡不好的情形，但是請不要太擔心，這不會是常態。
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不管使用哪一種矯正裝置，初期都需要時間適應
小孩子常用的功能性矯正裝置（活動式），裝置雖然小小的、色彩繽紛，但放入嘴巴裡卻可能意外地造成不舒服。
即使是看起來不顯眼的透明牙套，戴在嘴巴裡面的異物感，跟預防磨牙的牙套也是不相上下的，也很容易造成難以入睡的情形。
矯正器的矯正，雖然每個矯正器都很迷你，但每顆牙齒上都有矯正器，醫生可能還會綁線或放彈簧、橡皮筋等，一開始也會很不習慣。
不管選用哪一種矯正方式，對身體來說都是異物，初期難免會造成不適。但也正是因為有這些不適的存在，我們的咬合才有機會改變，變得更好。牙齒跟人一樣，在舒適的環境下是不會改變的。
為什麼矯正過程中，睡覺會痛到醒過來？
「為什麼會痛到醒過來？」「牙齒會不會因此受傷？」前陣子有患者問到，開始矯正治療後，有過半夜痛醒的經驗，某幾顆牙齒感到很不舒服。發生這樣的事情會很緊張是可以理解的，我自己在矯正過程中也有遇到過。
會疼痛的原因可能與睡覺時不自覺咬緊或是磨牙的習慣有關。
牙齒在矯正過程中，會不斷地移動，產生新的咬合關係。尤其是在矯正初期，牙齒會有比較大幅度的移動，讓原本排列不整齊的牙齒，排列到理想的位置。但是過程中可能會出現力量不平均或強弱不一的情況，讓某幾顆牙齒咬得特別重或是互相碰撞的時候，就會產生不適。
磨牙的力量可能高達體重的10倍左右，集中在一顆牙齒上，持續且來回地長時間咬磨，就會造成巨大的傷害與疼痛！
隨著牙齒排列到合理的位置，咬合也會逐漸平衡，咬合力能均勻分散到每一顆牙齒上。即使偶有磨牙或緊咬的情形發生時，也會因為力量分散而減少不適。
矯正裝置不會讓你睡不好
在2006年，美國矯正學會期刊（AJODO）就針對睡眠的議題做過相關的研究，探討矯正裝置的有無，對睡眠否會產生影響[1]。
這是一個針對10-15歲的孩子，進行3個月到1年的研究。比較移除矯正裝置後的睡眠，以及配戴矯正裝置時的睡眠，有沒有睡眠品質上的差異。
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結果是“沒有不良影響的”，不會因為矯正裝置而睡不好。
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值得注意的是，這個研究的對象，都已經先配戴3個月的矯正裝置。也就是說，這些孩子已經大概習慣矯正器的存在了。因此，當我們在矯正初期還有些不習慣時，不必擔心，或許可以再給自己多一些時間就可以慢慢地完全適應。
矯正裝置要多久才會習慣？
開始矯正後，每個人習慣矯正裝置所需要的時間都不同。基本上不論是哪一種矯正裝置初期都難免會產生不適應，患者習慣裝置所需要適應的時間其實是差不多的。但由於每個人的適應能力都不同，因此並沒有一個標準答案。
開始矯正治療後，大多數人會在2-3天內習慣，比較敏感的話大約需要一個禮拜的時間才能適應，甚至有極少數的患者可能需要更久的時間才能逐漸適應。但是如果經過一個月，卻都還不習慣的話，或許就可以在回診時跟醫師進行討論，檢查是否有預期外的問題發生，一起商討解決的辦法。
總結
矯正裝置的目的是讓我們有更理想的咬合，能夠有效率地咀嚼食物，並展開笑容。為了達到這個目標，改變了原來的現狀，一定會有一些辛苦的地方。矯正初期特別需要一些時間適應原來不習慣的裝置出現在口內，也常會有一些不舒服的地方。
但是隨著治療進展，就會逐漸習慣且適應，甚至沒什麼特別的異物感，這時候就可以配合醫生的指示建議安心接受治療，迎接而來的會是更理想穩定的咬合關係以及更燦爛美好的笑容，非常值得！
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參考