矯正牙齒的過程中，戴牙套可以潛水嗎？答案是可以，但是有需要注意的地方

大家好，我的工作是牙醫師，同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟大家分享齒顎矯正相關的話題。今年（2021）因為疫情的關係，大家都無法出國旅遊，國內旅行也跟著興盛起來。中秋連假期間，墾丁更是擠滿了人潮，許多到墾丁的遊客，都是為了參與水上活動。

我從大學時期開始接觸到潛水這項活動，也大約在同時開始接受矯正治療，因此曾有過類似的疑問。目前我戴過透明牙套與矯正器，都可以正常地進行潛水這項活動，只是有些地方要注意。今天的文章要跟大家分享在矯正牙齒的過程中，進行潛水活動時要注意的地方。

矯正牙齒的過程中可以潛水，但是有些情況應該避免

除了自身經驗外，也有不少喜歡潛水的朋友在進行矯正牙齒的過程中，有過潛水的經驗。簡單來說，矯正牙齒的過程中是可以正常進行潛水這項活動的，只是有些情況下建議應該避免。

剛進行矯正拔牙後

一般來說，拔牙的傷口大約需要2週到1個月的時間才會完全癒合，如果在傷口還不穩定的時候進到海中，海水中的成分比較複雜，微生物與細菌都很多，可能會導致拔牙傷口受到感染。就算很喜歡潛水，或是把潛水當作工作的人（例如潛水教練），也應該避免在拔牙後馬上下水。

後牙酸痛的情況下

喜歡潛水的大家，隨著下潛的時間拉長，應該都有過牙齒及口腔周邊肌肉酸痛的經驗。尤其是對潛水比較不熟悉的人，可能會因為緊張或是怕調節器浸水，而用過大的力量咬住咬嘴。

通常在剛開始矯正牙齒的前1-2週，或是回診進行微調的2-3天，牙齒會處於比較痠軟無力的狀態。如果在後牙酸痛的情況下，進行潛水活動的話。潛水中可能會為了固定咬嘴，出力咬緊而讓牙齒更加酸痛不適。

矯正牙齒時，潛水活動需要注意的2個地方

潛水與矯正牙齒的療程並不會互相影響，或許有人會擔心水壓變化造成的牙齒疼痛等等，其實不用太擔心。矯正過程中的牙齒仍然是健康的牙齒，可以正常地調節壓力的變化，並不會產生劇烈的疼痛反應。

但是蛀牙或是神經受到感染的牙齒，可能會對壓力的變化比較敏感，甚至產生氣壓性牙痛

二級頭咬嘴的固定

我有過使用透明牙套與矯正器這2種不同矯正裝置期間潛水的經驗。當我的潛水技巧還不是很熟練的時候，最容易太用力的地方就是嘴巴，因為很害怕用來呼吸的二級頭脫離，而無意識地用力咬緊。

配戴透明牙套的情況，會因為有額外一片塑膠位在二級頭與牙齒之間，減少了摩擦力。我曾經因為害怕無法固定，而更用力地咬緊。然而隨著潛水經驗的增加，慢慢知道二級頭是不用出力咬住的，牙齒只需要輕輕地靠在咬嘴上固定即可。

對於潛水的新手來說，透明牙套可能會增加潛水的緊張程度，也可以考慮在潛水的過程中先暫時移除。一般情況下潛的時間只有30-45分鐘，並不會對治療的進度產生太大的影響，只要記得上岸時再重新戴上即可。

矯正器的矯正治療，對於潛水活動比較沒有太大的影響。只是要注意咬嘴太用力固定的話，或是太用力吸氣的情況下，矯正器與口腔黏膜會有過多的接觸，容易造成口腔粘膜的受傷與疼痛。

矯正裝置不要弄丟

此外，潛水活動時需要特別注意的是，不要弄丟自己的矯正裝置。如果是黏在牙齒上的矯正器，就不會有弄丟的擔心。但是透明牙套是可以拿上拿下的，加上潛水過程中有許多裝備要整理，不熟悉的話很容易手忙腳亂，弄丟東西。

喜歡潛水的人，大部分也會喜歡搭船去潛水，稱為「船潛」。而在船潛的過程中，通常會在船上吃一些水果點心，甚至也有中餐都在船上解決的情況，如果為了吃東西把透明牙套拆下來，卻沒有妥善收好，就很有可能會弄丟。

為什麼成為PADI潛水教練

做好準備才能安心出遊

今年(2021)清明連假安排了綠島的潛水旅遊，沒想到在出發前發生了太魯閣意外，影響了一行人的心情。在抵達綠島前又陸續聽到潛水意外事故身亡的案例，真是讓人心情跌到谷底，整個假期有多起溺水事故。

台灣是一個自然資源很豐富的小島，有山有海，雖然不能出國，國內的旅遊景點也很多元，也讓更多人開始接觸潛水，但是潛水的危險性其實很高，需要熟悉當地環境的教練帶領，自己也要做足準備才能減少意外的發生。

這邊要分享一下自己學潛水的經驗，以及最後考潛水長(Dive Master)與潛水教練(Dive instructor)的原因。

休閒潛水仍然有一定危險性

2015年第一次接觸潛水這個運動時，只是單純的跟朋友一起去玩，順便考個執照，當時的教練也沒有特別要求游泳能力，甚至說不會游泳也可以通過測驗，我就糊裡糊塗的拿到了第一張潛水執照。

潛水是一個很需要夥伴才能安全進行的運動，每次下水至少都要兩個人以上，並且兩兩配對為潛伴確保彼此的安全。因為當時一起去學潛水的朋友沒有繼續潛水的計畫，我也就成為了潛水孤兒。

雖然潛水中斷了一段時間，但喜歡潛水的心情並沒有改變。也利用這段時間在網路上閱讀潛水相關的知識，才發現潛水其實屬於極限運動，有很多細節需要注意，一不小心就可能發生意外。

總是想追求更多

一般來說，休閒潛水只需要考一張開放水域潛水執照(OW)就可以到處旅行。如果想要挑戰比較有難度的潛點，則可以再考一張進階水域潛水(AOW)的執照，就有資格參與大部分休閒潛水可以到達的地方，包含深潛、夜潛、船潛等等。

但是我想追求更多，目的是可以增加自己的潛水技巧，減少意外發生的可能性，也可以幫忙照料一起潛水的夥伴。因此又額外上了救援潛水(Rescue)，學習潛水意外發生時可以如何協助救援，爭取救命黃金時間，以及潛水長(Dive Master)的課程，更進一步了解潛水產業。潛水教練(Dive instructor)則是學會指導學員的技巧，讓彼此的潛水體驗都更好。

想要把台灣的美好推廣到全世界

一直覺得潛水是一個很棒的運動，在海底靜靜地呼吸，會深刻感受到自己的渺小以及大自然的美。如果因為不謹慎而產生意外，或者因為不在乎而造成環境破壞，真的會很難過。

成為PADI潛水教練後，有一種使命感，希望可以能夠自保安全，也可以幫忙留意潛伴的安全，減少潛水意外的發生。觀察到這幾年潛水員們用心維護環境後，墾丁海底的垃圾少了許多，去年(2020)也參加淨灘淨海的活動，希望自己也能盡一份心力，一起守護台灣美麗的大海。

總結

潛水是一個很棒的運動，可以完全沈浸在大海中。不會有吵雜的談話聲，只會聽到自己的呼吸聲，習慣的話能夠非常放鬆。對於喜歡潛水的人來說，可能會擔心矯正牙齒的過程是否能從事潛水活動，答案其實是可以的，只是要避免拔牙傷口還沒癒合以及後牙酸痛等狀況。

很多人在體驗潛水後，發現了新的世界，從此愛上潛水。接受矯正治療也會有類似的體驗，隨著牙齒移動，讓咬合關係變得更好以後，就會發現更健康的自己。也可能因為自己的笑容展現而更有自信，能有更美好的生活體驗。