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咀嚼能力會影響毛髮量嗎?原來,咀嚼會增加頭頸部的血液循環!

大家好,我的工作是牙醫師,同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟大家分享齒顎矯正相關的話題。

矯正治療最主要的功能之一,是要改善咬合功能以及咀嚼效率。咀嚼時會用到一系列肌肉,也會牽扯到很多神經的作用。

[st-kaiwa2]咀嚼能力會影響健康嗎?[/st-kaiwa2]

[st-kaiwa1]咀嚼能力會影響血液循環嗎?[/st-kaiwa1]

[st-kaiwa3]咀嚼能力可能會影響毛髮量嗎?[/st-kaiwa3]

在咀嚼食物的過程中,會運用到頭頸部的神經血管,可能會讓頭頸部的血液循環變好,因此也有讓毛髮量增多的說法

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目錄

咀嚼過程中會促進血液循環

[st-kaiwa3]為什麼咀嚼過程中,頭皮血液循環會變好?[/st-kaiwa3]

我們的咀嚼運動主要會用到四塊肌肉,構成了咀嚼肌群。這四塊肌肉分別是咬肌、顳肌、內翼肌、外翼肌。分別分布在頭頸部的四周。

其實咀嚼肌的功能不只是協助把食物嚼碎吞下去,過程中也會有很多神經血管的參與,比我們認為的更複雜。這些肌肉也參與了發音與呼吸的功能運作。

此外,人體的不同機能都是息息相關的。雖然是咀嚼運動,也可能會牽涉到血液循環以及內分泌的作用。

就有研究在探討,咀嚼過後的血液循環變化[1]。透過正子攝影(PET)可以在沒有傷害的情況下,看到大腦內部的血流變化

研究發現,咀嚼過後大腦不同位置的血流量都有提升,但是血流提升的效果沒有辦法持續太久,在停止咀嚼15分鐘內就會消失。

 

頭皮「缺氧」會讓頭髮留不住

[st-kaiwa1]現在的人壓力大,比較容易掉頭髮。。。[/st-kaiwa1]

我們都知道頭皮缺氧會容易掉髮,因此也有很多按摩頭皮,減少掉髮的做法,原理就是透過按摩的方式讓頭皮的血液循環變好,增加供氧量。

現代人因為生活型態的改變,花了很長的時間在工作上,運動量可能也比以前少,長期坐在電腦桌前,會讓身體的血液流動變差。

這些現象長久下來導致掉髮有年輕化的趨勢,有研究指出台灣人30歲前可能就有掉髮的徵兆,而一般正常的掉髮生理年齡應該是60歲後,頭髮才會逐漸變稀疏。

來自生活的壓力與睡眠品質都會影響毛囊的健康,如果因為頭皮缺氧而讓毛囊死亡,則是不可逆的傷害,這也是我們應該要擔心與避免的。

 

經常咀嚼的人,頭髮比較健康?

[st-kaiwa2]該怎麼讓頭皮更健康?[/st-kaiwa2]

日本有人做了一項問卷調查[2],測量頭髮的粗細並搭配問卷。結果發現,經常嚼口香糖的人,頭髮的粗細度會比較粗。

其實頭髮的粗細度並不是一成不變的,會隨著年齡增長而逐漸變細,或者因為毛囊的健康度下降而變細。

為了增加血液循環,每天運動是最好的做法,但在忙碌的生活中擠出時間運動,並不一定是每個人都能做到的事情。

相較之下,每天花一點時間好好吃飯,應該不會太困難。在吃飯的過程中,咀嚼肌也在運動,會增加頭頸部的血液流動量,促進血液循環。

生活繁忙的人,可能連吃飯的時間都很匆忙,便當用三口當一口吃的速度、狼吞虎嚥地往嘴裡塞,都還沒有好好咀嚼就把食物吞下去。長此以往,不僅會影響消化吸收,可能也少了能好好咀嚼的機會。

 

總結

運動會帶來全身性的益處,是大家都認同的。但是很多人往往是發現健康亮紅燈才開始運動,這就有一點太遲了。

雖然在繁忙的生活中,我們很難空出固定的時間運動,但其實在每天的用餐時間,給自己一段時間好好品嚐食物,細細慢慢地咀嚼也很可貴。咀嚼運動也能增加頭頸部的血流量,增加毛囊的健康度。

藉由矯正治療,就可以改善牙齒的排列,還能因此享受更好的咀嚼功能,開開心心地享受美食,盡展歡顏。

 

參考

[1]https://doi.org/10.1016/S0003-9969(96)00081-7

[2]https://kamukoto.jp/extra/1086

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