回想十年前，當時還不流行空氣污染的議題，天空好像也比現在還要藍，廣袤的天空一直有著吸引我的魔力，看著一朵朵白雲在天空中緩慢移動就會覺得很放鬆，場景發生在高中的校園中，鄉下的校園附近沒有高樓，隨處都可以眺望寬廣的天空，當時的我正在發呆。
我怎麼又在發呆！
因為從小沒有補習學過才藝，也不會打球。每當被問到興趣的話題時，就會很尷尬的想了許久，才脫口而出自己的興趣是發呆，說完連自己都覺得好笑，發呆也可以算是興趣？我的確很常發呆，什麼事都不想，對於周遭的聲音置若罔聞，沉浸在自己的世界裡。加上有一點嬰兒肥的臉，發呆時的表情應該真的很呆吧，也常常被開玩笑，又在發呆，小心會變笨！認為發呆是在浪費時間的人應該不少，當時還沒有足夠的科學知識，最近讀到相關的腦科學文獻才知道，發呆的重要性已經被證實了，在這之前要先介紹一個新名詞。
關於大腦科學，什麼是「DMN預設網路」
人的大腦很神奇，並非只有絞盡腦汁思考時，大腦才在運作，而是24小時不停的在運轉。2001年，在華盛頓大學的馬庫斯．賴希勒（Marcus Raichle）教授提出了一個新觀念，稱作「預設網路(Default Mode Network)，簡稱DMN」，聽起來很生硬像是電腦零件的名詞，卻是大腦中一個重要的運作模式。DMN可以看成大腦處於待機狀態，這時候的大腦會在意識後方不斷的運作，整理自己過去的經驗、分析自己過去的行為等等，也多虧DMN的運作，讓我們能夠更有彈性的面對未來困難的挑戰。也就是說，發呆的時候，正是DMN不斷運轉的時間！
發呆不是浪費時間
大致了解DMN之後，我們知道發呆時大腦並非停擺在偷懶，而是不斷地在運轉，研究資料顯示，發呆時的大腦，比起主動思考時，消耗了更多能量(15倍左右的差距)。換句話說，對大腦的能量分配來說，發呆的時間是更重要的，因此分配到了更多資源，DMN平均會消耗大腦60-80%的能量。大腦消耗了這麼多能量在這上面會有什麼好處呢？我們有時候會有靈光一閃的感覺，就像蘋果打到牛頓的頭上，想出了一個很棒的點子，這就是發呆帶來的效果。因為大腦在高速運轉中，可能會有新的神經網路會被串連起來，這時候會有新的想法蹦出來，創意就在這時湧現。
靈光一閃的時候要趕快記錄下來
當新的想法跳入腦海中，要趕快記錄下來，因為30秒到1分鐘之後可能就會完全忘記了。可以想像成走在地形複雜的山林裡，發現了一條沒人走過的小路，這時候不趕快走走看會通到哪裡，下次才要回過頭來找可能已經想不起來了。筆記下來的新想法，也要頻繁地拿出來確認思考，大腦的迴路建立，也像鋪設道路一樣，經常來回的走動，就可以把沒人走過的小路，擴寬成好走的步道，我們就在這樣的過程中自我成長了！
適時的發呆放鬆一下吧！
原本一直擔心發呆會變笨的我，知道了發呆的許多好處後，也終於能放下心中的石頭，可以盡情的發呆。但其實在工作後，每天都被不同事情包圍，僅有的空閒時間，可能也會有許多不同的煩惱要面對，比起以前單純的學生生活真的有很大的不同。每天記得提醒自己，不要太累了，適時的發呆放鬆一下吧！