《ikigai‧生之意義》一本介紹日本人幸福與長壽秘訣的書

《ikigai‧生之意義》是一本介紹生命意義的書，IKIGAI是日文「生きがい」的羅馬拼音。原本是一個日本人生活中會用到的普通單字，卻因為日本人的長壽而受到關注。很多人都想知道，究竟日本長壽與幸福的秘密是什麼，是不是藏在這個單字的背後。

西方文化近年來很流行IKIGAI這個字，可能跟2017年由西班牙作家Héctor García以英文出版的同名書有關。

今天看的這本書是由日本人茂木健一郎在隔年（2018）寫的書，作者是東京大學畢業的腦科學家。

有趣的發現：台灣的翻譯出版順序剛好相反，是日文版IKIGAI在2019年先出版，2020年才翻譯完成英文版。

 

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IKIGAI是什麼？

IKIGAI是一個名詞，在日文字典上的解釋是：「生きるに値するだけの価値。生きていることの喜びや幸福感。」意思是活著的價值，生活中的喜悅及幸福。大約可以理解為日本人的「生活哲學」。

但是這個字的背後似乎有著更多寶藏等著我們去發掘，就寫在書本裡。作者茂木健一郎的整理了許多日本傳奇人物的生活哲學，告訴我們掌握IKIGAI的五大關鍵。

 

IKIGAI的五大支柱

舉凡有名的壽司之神小野二郎、動畫大師宮崎駿等等，都有自己的生活哲學。然而在這些不同領域的大師之間，似乎有一些東西是相通的。我們可以從這些地方著手，找到屬於自己的IKIGAI。作者將之稱為IKIGAI的五大支柱，分別是：

 

從小處著手

書中明確的指出，大多數人年輕時很難一舉成名，不管做什麼，可能都沒有太大影響力。但這不代表就不用努力了，而是要從小處著手，努力耕耘。

只要保持寬闊的心跟好奇心，就能持續發掘適合自己的目標。對現在的我來說，持續每天更新部落格就是找到自己的IKIGAI的媒介。

 

解放自我

部分日本人會到永平寺修行一兩年，之後再還俗回到社會上工作。這在台灣是比較少見的做法，也讓我感到很好奇。

永平寺位在北陸的福井縣，可以說是日本禪修道場的最高聖地。禪修是一種解放自我的方法，學習不要太在意自己跟別人不同之處。

對我來說這是目前最困難的關卡，很容易受到別人的影響，也太愛比較。

 

和諧與持續

宮崎駿能夠持續不斷的創造，即使宣告退休仍然回來繼續工作。這股持續下去的力量真的很不容易，但是只要持續下去就會累積出意想不到的力量。

例如壽司之神小野二郎，當初開壽司點的原因很簡單，就是所需成本最低。但是隨著時間不斷改善做法與技巧，名聲也想滾雪球般越來越大。

如果找到一件自己喜歡的事情，持續做下去的話一定會有收穫的。對我來說，運動不僅是為了健康，也有部分感受是在運動過程中才能體會到的，也是我每天持續運動的原因。

 

些微的喜悅

不難想像小野二郎壽司好吃的秘訣之一，是擁有頂級的食材。但是要怎麼挑選出頂級的食材呢，必須要有一流的鑑賞家。

藤田浩毅是鮪魚方面的專家，可以從一百條鮪魚中挑出品質最好的一條。藤田名聲雖然不如小野響亮，卻也是壽司店能連續12年拿到米其林三星的重要推手。

希望能找到品質最好的鮪魚，這種些微的喜悅，卻是支撐他每天早起到市場尋寶的動力。對我來說，能夠回老家跟家人一起吃飯，是我每個禮拜通勤回家上班的動力。

 

活在當下

書中有一個描述很精彩，我們「不能替味覺自拍」。智慧型手機普及後，吃飯之前先拍照成為了很多人的習慣。好像沒有被記錄下來的話，不僅沒辦法跟朋友分享，似乎也就變成不曾吃過一樣。

這些習慣的改變，都讓我們很難活在當下。容易把注意力分散到其他地方，例如拍照之後要趕緊跟誰分享，而忘了用心體會食物真正的味道。

開始每餐都自己煮飯之後，我才發現到用心品嚐食物會有格外不同的感受。大部分外食的時候，經常是很忙碌的，反而比較難靜下心來好好享受。

 

總結

對我來說生命的意義是很遙不可及的話題，如果只是單純的閱讀《ikigai‧生之意義》，或許可以吸收到部分的內容。但是透過反思跟表達自己的看法，可以留下更多。

寫下這些文字，希望許多年後的自己回來再次看到時，可以有不一樣的感觸。也希望自己持續探尋生命的意義，找到值得自己堅持下去的目標。