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加入台灣大腳ㄚ長跑協會以來，第二次參加團訓。這次是寒流來襲的第一天，室外溫度只有11度。這次的團訓是跑步加上游泳的形式，一早5:50集合起跑，報名人數有十多人。 原本以為寒流來襲加上下著陣雨，應該會有很多人選擇不出門吧。直到5:30我都還賴在被窩裡...

慢跑似乎是一件會上癮的活動，習慣每天跑步後，想要待在家裡休息反而會覺得渾身不自在。長時間的戶外慢跑，比起跑步機或是操場繞圈來得更有魅力。 長時間的戶外慢跑，可以欣賞沿途的風景變化，跑累了也可以慢下腳步，比較沒有短跑那種時間壓力。有時候跑著...

加入跑步社團後，我發現自己經常是人群裡面最年輕的。因為很多人會開始運動，尤其是長跑，常常是因為健康狀況亮紅燈才開始的。 對很多人來說，慢跑是有益健康的運動，尤其是長距離的慢跑，不僅可以鍛煉肌肉，預防肌少症，還可以增加心肺功能，促進全身性的...

鐵人三項100俱樂部，是一個挑戰100天連續運動的社團。很多人有每天運動的習慣，如果要連續運動100天應該也不是太困難的事情。 但是我們可能會給運動不同的定義，有時候比較累，有時候想偷懶。這時候，跑1.5公里也算是有運動到了，或者是騎單車去上班，即使...

台北馬拉松一直是台灣很熱門的慢跑賽事，往年都要抽籤才能參加。中籤率還不是很高，大約只有6成左右！ 今年因為疫情的關係，很多國外跑者都沒來辦法參加。加上開放報名當時，國內疫苗普及率還不是很高，特別開放符合條件的人報名免抽籤。 我也很開心報名了...

制霸水沙連超馬對我來說是一個很特別的體驗，不僅距離超過100公里，爬升也逼近3000公尺。雖然不是第一次參加超長距離的賽事。但是這一次的活動性質比較特殊，是自助式的比賽。 現場沒有一般賽事的交通管制，當然也沒有人會告訴你該左轉還是右轉。要跑在正...

2021年五月開始遇到疫情變嚴重，國內旅遊也變得不可行。許多運動賽事也都相繼取消，沒辦法舉辦。 為了鼓勵大家就算不能外出參加活動，也要在家運動。LAVA 台灣鐵人三項公司推廣一個活動，叫做「鐵人三項100俱樂部」，從9/21開始，練續運動100天。 這個活動...

剛開始跑步的時候，還是拿著手機跑步紀錄。當時跑步的距離還不遠，搭配手機的App紀錄都還覺得挺方便的。但是手持手機跑步有一個很大的問題，就是跑步的過程會很擔心手機滑掉，所以經常會不自覺地握得很緊。加上手機有一定的重量，拿著手機跑步，手掌的肌肉...

一直以來我都習慣一個人跑步。一個人跑步的優點有很多，時間安排很自由，跑步的速度也可以自己掌握等等。我自己都沒想到，有一天會參加長跑社團。 大概從去年開始跟前輩水哥有比較多互動，在前輩的鼓勵跟刺激之下，也參加了幾次超馬。對休閒跑者來說，超馬...

  自從5月三級緊戒以來，就不方便到戶外活動，許多地方都被禁止進入。所有的戶外活動幾乎都停辦或延期，應該讓喜歡往外跑的人很難受吧！幸好最近疫情又穩定了一些，二級緊戒後部分活動有條件的鬆綁，比較小型的戶外活動終於可以進行了。 上週末參加了...