大家好，我的工作是牙醫師，同時間在研究所進修齒顎矯正。今天想跟大家分享齒顎矯正相關的話題。
肌少症與骨質疏鬆是現今高齡社會中，長者們經常會遇到的健康問題。這些問題不只是影響活動力，還可能會增加受傷與意外的風險，坊間也有很多為解決此問題所研發的保健食品。
[st-kaiwa2]為什麼會產生骨質疏鬆的問題？[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]有辦法預防骨質疏鬆嗎？[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa3]好好咀嚼，就能減少骨質疏鬆的風險嗎？[/st-kaiwa3]
[st-kaiwa5 r]其實，減少壓力與好好咀嚼就有不錯的效果[/st-kaiwa5]
現代人大部分都可以活得很長壽，但是要活得健康快樂，健康餘命是更重要的指標。想要有健康快樂的生活，日常運動與飲食都是很重要的部分。但是忙於工作沒有時間運動的話，或許可以從飲食方面著手，而牙齒的排列，則會直接影響咀嚼功能與養分的吸收。
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骨頭的吸收與再生
[st-kaiwa5]我們的骨頭也是不斷在變化[/st-kaiwa5]
其實看似堅硬的骨頭，並不是一成不變的，而是每天都一點一滴地吸收與再生，進行更新。當我們年輕的時候，骨頭的吸收與再生是最高效的。
在年輕的時候接受矯正治療會有比較好的效果，就是因為骨頭的吸收與再生效率較高，牙齒能夠有效地在骨頭裡面移動。
但是隨著年齡的增加，吸收與再生的平衡會逐漸失衡。當吸收與再生的平衡狀態被破壞時，如果骨頭的吸收變得比較多，就會產生骨質疏鬆的問題。
除了年紀增加會影響骨頭更新的平衡外，運動不足、吸煙、飲酒或是壓力大等也都可能會成為破壞平衡的幫兇。平常養成運動的習慣或是減少傷身體的壞習慣是最好的防範做法。
咀嚼功能預防骨質疏鬆
[st-kaiwa5]壓力對骨頭再生是不利的[/st-kaiwa5]
長期的慢性壓力會影響健康，可能已經成為大家都能理解的常識。但是壓力對身體的具體傷害到底有多少，可能沒有人能夠非常準確地回答。
壓力產生的負面影響很廣泛，甚至會影響我們的骨頭密度，導致骨質流失的速度增加，也威脅著中晚年的生活品質。
如果不知道該怎麼減少壓力，其實只要在用餐時多留意一下，就可以得到很好的效果。增加咀嚼的次數，就能在吃東西的過程中，增加大腦中的神經傳導物質「血清素」的分泌，吸收更多營養的同時，還可以減少壓力，可以說是一舉兩得的好辦法。
透過好好咀嚼來減少壓力，就可能有預防骨質疏鬆的效果。日本的研究團隊，透過實驗中的老鼠發現，咀嚼狀態的老鼠，就算承受一樣的壓力，骨頭再生的平衡也會變好[2]。
矯正治療提升咀嚼功能
[st-kaiwa5]咀嚼功能比想像中更重要！[/st-kaiwa5]
提升咀嚼功能與學會正確的飲食習慣，得到的好處可以受用一輩子。很多咬合不正的患者，可能不知道自己的咀嚼功能是有問題的。
如果想要解決咬合不正的問題，提升咀嚼功能，矯正治療是很有效的治療方式，也已經有上百年的歷史。
現代的矯正治療方式很多元，從輕微到複雜的症例，都有相對應的工具可以使用。只要有心想要解決問題，都可以找到適合自己的方式。
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在年輕的時候接受矯正治療，不僅有牙齒移動較快的優勢，還能提早受益於治療後更長期的美觀與穩定性，享受治療後帶來的生活品質提升。
總結
隨著平均壽命增加，如何在中晚年也能活得快樂舒服是大家都在意的事情。除了認真工作與理財之外，健康可能是更重要的課題。
長期運動不足與營養不均衡，會讓骨質流失的問題提早找上門。其實有很簡單就能減少風險的方式，就是減少壓力與好好咀嚼。
年輕的時候接受矯正治療的好處很多，如果不知道自己有沒有咬合不正的問題，建議可以找鄰近的牙醫診所諮詢。
希望矯正治療能讓每位患者充滿自信，並成為能開心愉快盡展歡顏的人。
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參考