對我來說，潛水是很棒的運動。距離上次潛水已經是半年之前的事了。5月因為疫情的關係，國內旅遊也變得緊張。五六月將近兩個月的時間，只有往返工作地點跟住家。
上一次潛水時，還是炎熱的四月天。當時為了即將到來的潛水季節，添購了便宜又方便穿脫的兩截式防寒衣，唯一缺點可能是保暖能力比較不好。沒想到第一次穿下水時，已經是略有寒意的11月中旬。
前陣子（2021/11/10前後）剛好有冷氣團到來，全台灣最低溫還到了10度以下。原本還在吹冷氣穿短袖，突然間必須把厚外套拿出來。天氣的驟變，也讓我們擔心起週末的潛水旅行會不會受到影響。
幸好在我們出發潛水潛已經沒有冷氣團的威脅，墾丁陸地上的溫度大約都有25-27度，水下也不算太冷。難得一趟的潛水旅行，一定要潛好潛滿才行，首次達成一天5支氣瓶的成就。
與大學同學一起，行為模式會不自覺回到以前
開始工作以後，為了平衡生活與工作，我在日常作息方面有了不少改變。飲食上也變得更小心謹慎，避免身體狀況不好影響到了工作品質。
這次到墾丁潛水找了大學同學一起。很久沒有出門旅行的興奮感，加上許久不見的老朋友，感覺似乎回到從前。只是到便利商店買冷凍食品，也可以吃得很開心。
工作之前，比較能自在地分享自己的想法，就算愚蠢幼稚也會被包容。開始工作之後，無形中多了不少顧慮，覺得說話及表現都要更成熟才行。
久違的潛水旅行讓自己可以放鬆一下平常緊繃的情緒，也有機會跟朋友聊聊近況。儘管疫情期間，許多活動都轉為線上進行，大家也逐漸習慣線上會議，但是面對面的互動還是比線上聊天更自在愉快。
潛水之前運動，要衡量自己身體狀況
參加鐵人三項100俱樂部之後，就努力在每天忙碌的生活中塞進一小時的運動時間。這次難得的潛水旅行，依照慣例要潛好潛滿。但是又不想要讓每天運動的紀錄中斷，只好把運動的時間挪到下水之前。
休閒潛水的教材中都會提醒大家在下水之前，有一些應該避免的事情，不應該飲酒以及劇烈運動等等。但是根據最近幾年的研究[1]，下水之前進行有氧運動似乎可以減少血液中氣泡產生，讓減壓症（DCS, Decompression sickness）發生的機率下降。
減壓症經常被稱為潛水夫病，是氣體在血液中形成氣泡。氣泡如果阻塞在人體某些組織中，造成這些組織缺血或受損，就可能產生永久性的傷害。
這次我在兩天的潛水之前都進行了一小時左右的慢跑，大約休息兩個小時後下水。這兩天總共進行了9次潛水，潛水結束後沒有產生明顯不適的狀況。
但是潛水教練認為，年輕時心肺功能比較好，或許在潛水之前運動不會有太大影響。但是運動會造成疲勞等等不利的影響，仍然不建議在潛水之前進行運動。潛水是個高風險的運動，還是要衡量自己的身體狀況，謹慎進行才好。
善用潛水計畫表規劃一趟安全的潛水旅行
以休閒潛水來說，一天可以進行的潛水次數是有限的。可以潛水的次數要考量到深度與時間，大約以4-5支氣瓶為上限。要安全的完成潛水旅行，一定要遵循潛水計畫表（dive table）。
潛水計畫表可以說是一趟安全的潛水旅行中，最重要的角色。目前世界上最大的水肺潛水機構PADI，製作了一份適合休閒潛水使用的潛水計畫表。明確地列出潛水的深度與下潛時間，需要上岸休息多久才能進行下一次潛水。
如果不太懂潛水計畫表的使用方式，也可以搭配潛水電腦錶的數據，規劃潛水旅行。善用潛水計畫表，計算出安全的停留時間與下潛時間，才能有效避免減壓症的發生。
一趟妥善規劃的潛水旅行，通常會在第一支氣瓶下潛到比較深的地方。隨後會伴隨幾支深度比較淺的潛水。最後的夜潛可以再到比較深的地方探險，結束後就好好休息。
總結
潛水是一項風險很高的運動，必須做好妥善的規劃才行。看似單純的在水底下呼吸，背後其實有著複雜的安全考量。久違的潛水旅行讓人興奮，也不能忘了安全回家才是最重要的。
這次在相對寒冷的11月到墾丁潛水，幸好有台灣潛水的專業團隊帶領，平安達成了一天潛水5支氣瓶的成就。
參考