剛開始矯正注意事項與清潔方式，刷牙影片介紹

接受矯正治療的患者大多還很年輕，由家長陪同就診，但是醫生解釋注意事項時，家長不一定會在旁邊聽，因此想要跟大家分享剛開始矯正時需要注意的地方，主要分成三項：清潔、飲食以及回診時機。

這篇文章會把重點擺在「清潔」。

只要使用以下的步驟，矯正中也能有效地清潔牙齒！

每個人的刷牙習慣略有不同，但是根據美國牙周病學會的建議[1]，正確的刷牙順序將會影響清潔的效率，減少牙菌斑的殘留以及增加保護牙齒的氟化物，並且有統計學上的顯著差異。單純使用牙刷可能只能清潔60%的口腔細菌，若搭配使用牙線、牙間刷之後，將可以清潔達80%以上的細菌。

如果是使用透明牙套（例如隱適美）進行矯正治療，拿下牙套後的清潔模式是跟平常居家照護時是一樣的。

步驟一、使用牙線

在台灣每天有使用牙線習慣的人並不多，根據衛福部的統計資料約有一半以上的人口，沒有使用牙線的習慣[2]。但是在刷牙前或後，使用牙線將可以有效地去除牙縫中殘留的食物，大幅提升清潔的效率。

步驟二、使用牙間刷

使用牙線可以有效去除卡在牙縫中的食物殘渣，但是對於年長者或有牙周病的患者，牙縫比較大的情形，單獨使用牙線可能無法有效清潔牙齒間的縫隙。

這時候選用粗細適中的牙間刷，將可以有效清潔牙齒間的縫隙。但如何判斷適當的牙間刷大小呢？簡單來說就是，可以填滿牙齒間的縫隙，卻又不會造成疼痛的大小。

步驟三、使用牙刷

將牙縫中的細菌清除後，接著使用牙刷會更有效，並且這時候才搭配牙膏的使用，將可以使得牙膏中的氟化物，更有效地停留在口腔中。

刷牙的技巧有很多，但最重要的是細心與耐心，不要使用過大的力量，輕柔地在牙齒每一個面來回清潔10-15次，掌握「輕、快、反複」的技巧就可以有效地清潔牙齒，刷牙整體時間大約在2分鐘以上，太短的話通常代表某些地方漏掉了。

刷牙的方法有很多，其中以「貝氏刷牙法」一般公認最適合大多數人使用，不熟悉的話可以在定期檢查或回診時向牙醫師詢問並學習。

步驟四、使用單束毛牙刷

當口腔內大部分的地方都清潔完畢後，可以照鏡子確認一下。使用矯正器的患者，通常會發現矯正器周圍常還有一些邊邊角角沒有清潔乾淨。

這是因為矯正裝置很精細的關係，單只使用牙刷恐怕難以有效清潔，因此建議最後使用單束毛牙刷來做收尾，把這些地方殘留的食物殘渣全部去除即可，此時就不用再搭配牙膏。

此外，如果擔心自己的清潔不夠完整，在矯正回診或是定期洗牙的時候，也可以請牙醫師幫忙使用「牙菌斑顯示劑」，來檢查自己沒刷乾淨的地方，如此一來，就可針對自己容易忽略的地方進一步地補強。

至於漱口水的話，作為輔助使用也可以減少牙菌斑及牙齦炎的現象，但是過於頻繁地使用可能會產生牙齒染色以及口腔黏膜灼熱的問題等[3]，而且有些漱口水含有酒精成分，也會有嗆辣的感覺，建議可以稀釋後使用。根據衛福部的建議，使用頻率約略一週一次即可。

習慣了矯正器以後，清潔並不會花太多時間，一天不到10分鐘就能把牙齒照顧好，每個人都可以做到的！

為什麼矯正治療期間刷牙比較不容易

當我們為了把牙齒排整齊，而開始矯正治療時，常見的方法之一就是將矯正器固定在牙齒的表面，再透過矯正線、彈簧或橡皮筋等來調整牙齒的位置。

因為矯正器是24小時固定在牙齒上的，當矯正器的周圍有齒垢及食物殘渣附著後，如果沒辦法有效地清潔乾淨，就會產生許多問題。

為了避免這些矯正裝置影響清潔效率，選擇適合的牙刷以及其他的輔助工具，就能有效地清潔牙齒及矯正器械周圍，上手了以後，並不會增加太多時間，即使將來矯正完成後，保留這樣的良好清潔習慣，就可以把自己的牙齒照顧得更好！

矯正治療期間該怎麼吃？飲食建議與分享

矯正治療時，牙齒會受到外力(矯正力量)的作用，就像是被迫搬家，因此產生痠軟無力的情況是很正常的。

尤其是剛開始治療的前一週，多數人可能會完全沒辦法咬東西，因此需要準備一些比較軟、不太需要咀嚼的食物，補充足夠的營養。

這時候建議不要勉強自己咬太硬的東西，避免造成牙齒周圍組織受傷。隨著時間牙齒也會習慣受力的新常態，適應所需要的時間會因人而異，當牙齒可以正常咀嚼食物時，恭喜自己更適應矯正牙齒的新生活了。

矯正回診的時機是？

最後要討論到回診時機，很多家長聽到孩子說刺到肉、破皮就會很心疼以及緊張。其實在剛開始治療時，這都是有可能發生卻也是可以避免的。

矯正器有比較多稜稜角角，口腔黏膜比較敏感容易受傷的話，可以搭配使用「矯正保護蠟」，把容易摩擦到的地方包覆住（要先擦乾欲黏著位置，才黏得住），就可以有效避免刮傷的問題。

剛開始做矯正時可能會有比較多突發狀況，因為咬合還在變化，極有可能一不小心就把矯正器咬掉了，這時候不用太緊張，如果整個脫落就先收起來，等下次正常回診再一起帶過去給醫師確認就可以，有些醫師不回收，會建議直接丟棄的情況也有。

剛開始矯正線可能會滑動，刺到口腔最後方產生不舒服，這時候才需要提早回診，將後方多餘的矯正線剪掉即可，過程不用幾秒鐘，不需要忍耐。

總結

不論是否有進行矯正治療，妥善清潔牙齒都是每個人在每一天中需要做的事，為了在漫長的人生中，都有健康的牙齒可以咀嚼食物，享受美食，多花一些心思將自己的牙齒照顧好是非常值得的！

小提醒：根據研究顯示，先使用牙線、牙間刷再使用牙刷，清潔效率最好。

許多人還沒有每天使用牙線以及牙間刷的習慣，希望藉由這篇文章可以讓更多人重視口腔清潔的重要性，也幸好在當今科學研究與產品研發的支援下，我們可以用最有效率的方式來清潔牙齒，減少所花費的時間，並能達到最好的潔淨效果！

參考

[1]https://doi.org/10.1002/JPER.17-0149

[2]衛福部統計資料（PDF）

[3]衛福部氟化物建議（PDF）