《一流的人如何保持顛峰》，當大家都在找出營造優勢的方法…

 

我們處在一個高度競爭的世界，現在許多書的主題都是教人如何提升競爭力，如何在某個領域勝出。在美國甚至有些青少年會服用藥物來提升專注度，只為了在期末考試的時候勝出。這種情況不僅出現在年輕人，也有部分社會人士為了有更傑出的表現，哪怕一點小優勢也好，也希望能比同事更超前一點，產生了藥物濫用的問題。當我們活在一個不惜一切代價衝高表現的文化下，該如何因應，這本書給出了很好的回答。

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如何面對高度競爭的環境

我們可以有更好的方式提高自己的競爭力，許多研究都指出盲目的努力不會更成功，是時候停下腳步用更科學的方式學習與成長，這些經過驗證的方法，或許會比自己目前使用的方式更有效率，也更輕鬆也說不定。這本書引用了很多其他作者的研究，並且用簡單好懂的方式，擷取了其他作者長篇大論中證明有效的方法，可以算是一個集大成的發表，如果對內容有質疑的人，可以再去找原出處進行核對。但是相信這本書內容的人就輕鬆許多了，只需要看這一本書，等於看了數十本提高生產力的書籍。

我的情況是，《一流的人如何保持顛峰》所引用的書籍，我大多都看過，也是自己很喜歡的書，包含：恆毅力（grit）、給予（give and take）等等。沒有太複雜的理論，有著好讀的排版還有重點整理，方便讀者快速地吸收這些方法，從開始看書的當天就能開始提升自己的競爭力。

 

壓力＋休息＝成長

是這本書最重要的觀念之一，從頂尖運動員身上學到的成長方程式。適當的壓力能使人有更好的表現，太小的壓力使人提不起勁，壓力太大會造成心理問題，如何找出適合自己的壓力，每個人的條件都不一樣，開始嘗試就會知道。

即使找到了適當的壓力，也必須要搭配充分的休息。我開始練長跑之後才知道，休息跟練習一樣重要，休息的時候肌肉才會修復並成長，下一次才能夠有更好的表現，不斷的給予壓力而沒有休息的話，身體會出現問題，也很難進步。書中證明了這個方法也可以套用在不同領域的學習，不論追求哪方面的成長，掌握好壓力＋休息的成長方程式，就能讓自己高效成長。

 

日常準備

日常準備是指，營造出自己最舒服的成長環境，運用在每一天上，同時減少變數與干擾，就能提升效率，每天穩定的成長。書中也有提到，即使是靜止不動的物體也會對自己產生特定的影響，進而誘發特定的行為，最明顯的例子就是手機，只要放在身上就算沒有訊息也會讓我容易分心。

因此佈置一個有助於自己專注的空間很重要，可以放著自己喜歡的音樂，隨著每次都在同樣的環境進行，我們與環境之間的關係也會更緊密。我喜歡在寫作的時候放Kenny G的爵士樂，當成背景音樂告訴自己要專注在想法的產出，每當早起還昏昏沉沉時，一杯咖啡加上音樂就能讓我清醒過來，相信每個人都可以找到自己適合的準備方式。

 

尋找使命感

最後要找到能驅使自己不斷成長的目標，就是使命感。這雖然是最重要的一個環節，卻也是不太容易的，如果還不太了解自己，或是不敢貿然做決定，也可以嘗試做一些測驗來幫助自己了解自己。有人可能會覺得好笑，但我就是一個很不了解自己的人，也不太有自信可以說出自己的理想，總是會顧慮太多。

但是隨著時間流逝，才發現自己一直在原地踏步，或許自己真的想太多了，自己認同的價值觀會隨著時間改變是沒關係的，把握當下最在乎的事情，當成自己的使命，並且努力在這方面成長，即使選錯了，隨著時間慢慢修正到更適合自己的就好了。

書中有一個小測驗，這是我目前的回答，有興趣的人也可以試試看。